METABOLISMO TIPO PROTEINA

Tipos Proteína :
Las personas Tipo Proteína típicamente ansían
comidas ricas en grasa como: pizza, salchichas y maní
tostado salado. Si eres Tipo Proteína, hay muchas
posibilidades de que te encante la comida. Podrías no
sentirte satisfecho después de un refrigerio y frecuentemente
podrías sentirte hambriento, incluso después de comer
una comida grande. Cuando has comido muchos carbohidratos,
tiendes a ansiar el azúcar. Además, una vez que comienzas
a comer comidas azucaradas, quieres más y más, y podría ser
difícil que te detengas. El azúcar frecuentemente hace que
te sientas nervioso y rápidamente hace que bajen tus niveles de energía.

Las personas Tipo Proteína pueden haber tratado perder
peso usando métodos extremos para cortar calorías, solo para
no tener éxito, y sentirse miserables en el proceso.

Las personas Tipo Proteína no pueden perder peso exitosamente
disminuyendo drásticamente su ingesta de calorías.
Cuando las personas Tipo Proteína consumen la clase
de alimentos equivocados, pueden notar
problemas de energía, fatiga extrema o una sensación de nerviosismo.
Comer a menudo los hace sentir mejor, especialmente
cuando se sienten ansiosos, nerviosos, o temblorosos;
sin embargo, poco tiempo después se sienten peor.
Estos ciclos de subidas y bajadas de energía son signos
definitivos de una disparidad entre el tipo metabólico
y el consumo de alimento.

¿Qué Necesita Una Persona Tipo Proteína?
Las personas Tipo Proteína necesitan una dieta alta
en proteínas y grasas, baja en carbohidratos. No
obstante, busca el equilibrio, ¡No la Dieta Atkins!
Las personas Tipo Proteína pueden comer varios
carbohidratos en la forma de algunos granos,
frutas y vegetales, siempre y cuando estos estén
adecuadamente balanceados con proteínas y grasas.
Debido a que las personas Tipo Proteína metabolizan
la comida más rápidamente que los otros
tipos metabólicos (lo cual es la razón por la que
sienten hambre todo el día), las opciones más pesadas
en proteínas como huevos enteros, la carne oscura de las aves,
la carne de res y los lácteos son
esenciales para un plan de alimentación ideal.

“Cosas Obligatorias” para las personas Tipo Proteína:

• Come proteína en cada comida y cada refrigerio. Comer
puros carbohidratos en tu comida hace que tu nivel de azúcar
en la sangre se dispare y luego baje rápidamente, esto provocará que
las personas Tipo Proteína se sientan hambrientas,
fatigadas y ansiosas, asimismo causará que sientan el
antojo de consumir más carbohidratos poco tiempo después.
Comer proteína, especialmente proteínas animales, en cada comida
y refrigerio ayudará a controlar tus niveles de
azúcar en la sangre y te dejará sintiéndote satisfecho y
estable a lo lardo del día. Nuevamente, recuerda escuchar
a tu cuerpo; pon atención a cuales comidas y refrigerios
te dejan con hambre o con más antojos.

• Come comidas pequeñas frecuentemente o refrigerios
saludables entre comidas. Las personas Tipo Proteína
necesitan comer frecuentemente; de otra manera, van a
padecer niveles de azúcar extremadamente bajos. Dejar
pasar mucho tiempo entre las comidas (o refrigerios)
también provocará que tengas un hambre feroz, lo cual
a su vez va a causar que comas de más
en tu siguiente comida, solo para hacerte sentir letárgico
e incómodo más tarde.

• Evita los carbohidratos refinados. Alimentos como el pan,
galletas y pastas, especialmente aquellas hechas de trigo,
pueden ser extremadamente perjudiciales para las personas Tipo
Proteína. El trigo se descompone en azúcar más rápido que cualquier
otro grano y causa la liberación rápida de grandes cantidades de insulina.
Esta es la razón por la que los productos de pan de grano entero
germinado son la única fuente de pan permitida en el Programa.

• Evita la mayoría de las frutas y los jugos de frutas.
Las frutas son un alimento maravilloso y saludable; sin embargo,
las personas Tipo Proteína necesitan ser extra cuidadosos con su
selección de frutas. Algunas frutas se convierten rápidamente
en azúcar en tu torrente sanguíneo y causan fluctuaciones
extremas de azúcar en la sangre. Las mejores opciones de fruta
para las personas Tipo Proteína son las manzanas y los aguacates
(altos en fibra y bajos en azúcar). Algunas personas pueden ser
capaces de comer más de estas frutas que de otras.